「やめたいのに、やめられない」
禁煙しようと思ったことがある人なら、一度は感じたことがあるんじゃないかな〜
僕もそうでした
15歳からタバコを吸い始めて、気づけば46歳まで31年間
1日30〜40本、常にタバコが手元にある生活で
2~30代の頃、仕事中はくわえタバコ
車の運転中も常に吸っているし
10〜30分おきに吸うのが当たり前
正直に言うと「自分は一生やめられない」と思ってました
やめたいのに、やめられない
やめたい理由はありました
近年、肺が少し痛むことがあったんですよね
「このままで大丈夫なのか？」という不安だった
でも、それでもやめられなくて
吸わないと焦燥感に襲われる
イライラする。
落ち着かない。
頭ではやめたいのに、体が求めてくる。
完全に依存していましたね
意思では無理だった
これまでに禁煙は何度も挑戦しました
でもすべて失敗「今日からやめる」って決意しても続かなくて
最短だと、禁煙開始から1時間後には吸ってましたッ💦
今思えば当たり前で
あの状態で「気合いだけでやめる」のは
無理ゲーでしたね
転機になった出来事
そんな僕が本気で危機感を持ったのは
ある病気がきっかけです。
中心性漿液性脈絡網膜症
(ちゅうしんせい しょうえきせい みゃくらくもうまくしょう)
目の病気です
これが決定打でしたね
「本当にまずいかもしれない」
初めて他人事じゃないと、言いようのない恐怖をおぼえました
禁煙できた理由
結論から言うと禁煙補助薬の
バレニクリン（チャンピックス）を使いました。
これがすべてです、ほんと驚きましたッ
あれだけ強かった「吸いたい」という衝動が
ほぼゼロになったんです！
我慢してる感じじゃなくて
「別に吸わなくても平気だな〜」
そんな状態で
これまでの根性の禁煙とは、まったくの別物でしたね
禁煙して変わったこと
禁煙してからの変化はかなり大きくて、まずお金
1日2箱として、1ヶ月で約36,000円
年間で約43万円
これがそのまま浮くんですッ
次に時間
タバコ1本を約10分とすると、
1日で約3時間20分
1年で考えると、とんでもない時間ですよねッ
体調も変わりましたよ
階段で息が上がらなくなった
咳が出なくなった、歯の着色が激減した
そしてメンタル
吸いたい衝動、健康への不安
やめられない自分への苛立ち。
そういうものから解放されて、
かなり安定しましたね〜
今の状態
禁煙して1年が経過したけど
今はもう、吸いたいと思うことはありません。
むしろ、タバコのニオイが嫌いになりました。
あれだけ依存していたのに、
ここまで変わるとは思っていませんでした。
最後に
もし今、やめたいのにやめられないと悩んでいるなら
一つだけ伝えたいです
「意思の強さの問題じゃない」
僕は31年間やめられませんでした。
でも、方法を変えたらやめられた、それだけです。
だからもし、何度も失敗してる人がいたら
自分を責める必要はないんですッ
やり方が合ってないだけだから
変えれば、変わります。
ここまで読んでくれてありがとうございます😊
あなたの禁煙がうまくいくことを願っています。
具体的なバレニクリンの使い方や
禁煙外来の流れについては次の記事で詳しく書いています
禁煙を本気で考えている方は、オンライン診療なども選択肢の一つです。
僕が実際に使ったのは、クリニックフォアのオンライン診療
スマホ一つで完結するので、忙しい人にも相性がいいと思います。
あなたの禁煙が、うまくいくことを願っていますッ😊
コメント